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身體筆記

痠痛、緊繃、水腫，那些身體給你的訊號在說什麼。

肩頸痠痛：問題常常不在肩頸

一直按肩膀卻不會好，因為讓肩膀緊的是你的胸口和呼吸方式。

2026/8/13　痠痛　約 2 分鐘

靠牆抬腿到底有沒有用？分情況

對久站久坐的水腫有用，對肌肉痠痛沒用。而且姿勢錯的話，腰會先受不了。

2026/8/6　循環　約 2 分鐘